♥ روزانه پنج بار غذای کم به جای سه بار غذای زیاد میل کنید.

♥ قبل از صرف غذاهای اصلی روزانه به طور مرتب کمی آب لیمو یا سرکه سیب مخلوط با آب بیاشامید.این کار باعث تولید بیشتر اسید معده می گردد.

♥  به مدت یک هفته تمام به دقت غذای سالم بخورید:به طور مثال از غذای خام.سبزی های نیمه پخته.سیب زمینی آب پز.برنج طبیعی و درصورت امکان کمی هم گوشت.

♥ از مصرف قهوه.نیکوتین والکل به کلی صرف نظر کنید.